Jak se rychle zbavit nechtěné erekce v 7 krocích?

Erekce je projevem zdravého tělesného fungování, které je na místě v případě, že chce muž sex nebo masturbovat.

Nicméně někdy se může erekce objevit i tehdy, když o ní muž právě nestojí. Jaké jsou nejlepší cesty k přerušení nechtěné erekce?

První evidentní cestou k přerušení erekce je ejakulace. To však není vždycky možné nebo vhodné, užitečné tak může být porozumění dalším možným způsobům, jak se erekce zbavit.

Protože erekce se objevuje počátkem života, tento článek zároveň líčí, jak můžete jako rodič mluvit se svými dětmi o erekci.

Sedm kroků k rychlému přerušení erekce

Dosažení orgasmu a ejakulace obvykle znamená ukončení erekce, nejedná se ale o způsob, který je vždy možný a vhodný.

Pro muže může být užitečné naučit se jiné metody k zastavení erekce. Mezi ně patří:

Klidné vyčkání, než erekce odezní

Jednoduchá cesta jak se vyrovnat s nežádoucí erekcí je počkat, až sama přejde. Pomoci může:

• sezení
• pomalé dýchání
• zachování klidu

V eliminaci pocitů trapnosti může pomoci zakrytí boule v kalhotách delší bundou, tričkem nebo laptopem.

Důležité je mít na paměti, že zatímco se erekce může zdát naprosto očividnou pro osobu, která jí prožívá, většina lidí si jí nevšimne. Není tak důvod k úzkosti.

Meditace odvede myšlenky jinam

Meditace může pomoci zbavit se erekce a zabránit v soustředění na vzrušující myšlenky. Za účelem navození stavu meditace by měl člověk:

• dýchat pomalu a zhluboka
• soustředit se na zvuk dechu
• pokusit se opakovat slovo nebo větu stále dokola (mantra), aby se mysl soustředila
• přijmout rozptylující myšlenky a potom je nechat odejít, znovu se soustředit na zvuk dechu

Meditace může pomoci v relaxaci a je přístupná pro každého. Někteří lidé shledávají meditaci při prvním pokusu obtížnou, existují však meditační lekce a aplikace, které mohou pomoci.

Meditaci je dobré praktikovat každý den před tím, než se na ni člověk spolehne jako na prostředek ke zbavení se erekce.

Rozptýlení překryje vzrušení

Ke zbavení se erekce může pomoci rozptýlení mysli. Pomoci může:

• vyhnout se přemýšlení nad čímkoli vzrušujícím
• soustředění na řešení matematických úloh
• znovuvybavování projevu, básně nebo řešení hádanky

Změna polohy těla erekci zakryje

Změna postoje či posedu může při zbavování se erekce také pomoci.

Při změně polohy těla se může přemístit část oblečení, která se dotýkala a obtírala o penis a tím ho stimulovala.

Změna polohy těla může také pomoci zakrýt erekci, pokud se muž nachází na veřejnosti nebo v nepříjemné situaci.

Sprcha ve studená vodě penis znecitliví

Studená sprcha je tradičním prostředkem pomáhajícím zbavit se erekce. Sprchování však není vždy praktické.

Sprchovaní ve studené vodě je navíc dobré pro prokrvení těla, díky čemu může být vaše erekce dlouhodobě pevná.

Horká koupel

Přestože někteří muži používají studenou sprchu, jiným může při zbavování se erekce pomoci horká koupel.

Horká koupel může člověku pomoci se uvolnit a snížit vzrušení.

Může také usnadnit močení, což může pomoci zbavit se erekce.

Lehké cvičení a pohyb

Někteří muži shledávají při zbavování se erekce užitečné jemné cvičení. Jednoduchými cvičeními k vyzkoušení jsou běhání a jízda na rotopedu.

Jak mluvit o erekci s dětmi?

Pokud má člověk děti, je důležité si s nimi o erekcích otevřeně promluvit.

U mladých chlapců jsou erekce naprosto normální, nemusí to však vědět do té doby, dokud jim to rodiče nevysvětlí.

Porozumění fungování těla může dítěti pomoci ve fyzickém i psychickém vývoji.

Chlapci začínají mít erekce v brzkém věku, je tedy důležité jim srozumitelně vysvětlit, o co se jedná. Mohou pak klást otázky a otevřeně o věci diskutovat.

Je normální, že děti chtějí prozkoumávat své tělo, je však důležité jim vysvětlit, kdy to je a není vhodné.

Pomoci dětem v obeznámení se způsoby jak se vyrovnat s erekcemi, které se objeví na veřejnosti, jim může pomoci vyhnout se pocitům trapnosti.

Děti a dospívající mohou za účelem zvládnutí nežádoucí nebo nehodící se erekce používat techniky rozptýlení pozornosti, jako je např. počítání nebo recitování písniček či příběhů.

Kdy vyhledat lékaře?

Je přirozené mít erekci několikrát během dne i noci. Některé situace mohou nicméně vyžadovat lékařské ošetření.

Pokud má muž dlouho trvající erekci, která trvá více než 4 hodiny, měl by si okamžitě promluvit se svým lékařem. Může se jednat o zdravotní problém zvaný priapismus.

Priapismus může poškodit tkáň v penisu. To může bez léčby vést k dlouhodobé erektilní dysfunkci. Známkou tohoto problému může být také bolestivá erekce.

Léčba priapismu zahrnuje užívání léků a odvádění krve z penisu.

Přítomnost erekce bez orgasmu může někdy vést ke vzniku krátkodobého onemocnění zvaného epididymální hypertenze. Tento stav je neformálně známý jako “modré koule”. 

Epididymální hypertenze není závažným problémem a orgasmus není nezbytný pokaždé, když má muž erekci. 

Obecně o erekci

Erekce začínají v raném stádiu života. Jedná se zdravou tělesnou funkci, která se u mužů objevuje několikrát během dne. Studie z roku 2013 zjistila, že penis v erekci měří celosvětově 14,2 cm.

V dospělosti k erekci dochází ve chvíli, kdy je muž sexuálně vzrušen nebo z jiných důvodů. Mezi různé typy erekcí patří:

• Reflexogenní: Objevuje se jako reakce na dotekci jiný fyzický stimul.
• Psychogenní: Objevuje se jako odpověď na sexuální myšlenky nebo fantazie.
• Noční: Dochází k ní v průběhu spánku. Muž jich v průběhu zažije v průměru 5, trvají průměrně 30 minut.

Ve schopnosti dosáhnout erekci hraje roli testosteron.

V průběhu erekce putuje do penisu malé množství krve. Tento jev spolu s hormony, svaly a nervy způsobuje tuhnutí penisu.

Díky erekci je umožněn sexuální styk, ale přítomnost erekce neznamená vždy to, že muž chce masturbovat, nebo že chce mít sexuální styk.

Náhodné nežádoucí erekce se týkají mnoha mužů. Obvykle nejsou známkou zdravotních potíží, ale člověk se díky nim může cítit nepříjemně a trapně.

SLOVO REDAKCE:

Je normální, pokud má muž erekci několikrát během dne. Některé z těchto erekcí mohou být nežádoucí.

Za účelem zbavení se nechtěné erekce může muž zkusit počkat, rozptýlit pozornost, meditaci, změnit pozici těla nebo si dát studenou sprchu.

Erekce, která trvá více než 4 hodiny může být priapismus. Pokud k tomu dojde, měl by si muž okamžitě promluvit s lékařem.

Muž by si měl domluvit návštěvu lékaře v případě, že si všimne jakýchkoli nepříjemných změn v erektilní funkci. 

Další články o příčinách, projevech a léčbě erektilní dysfunkce

(ODBORNÝ ZDROJ ČLÁNKU)