10 příznivých účinků a benefitů kořenu Macy peruánské (potěšení budou hlavně muži)

Maca je peruánská rostlina rostoucí v Andách. Patří mezi košťálovou zeleninu, což jí řadí mezi příbuzné brokolice, zelí a kapusty.

Maca je běžnou ingrediencí peruánské kuchyně, která dává jídlu zemitou příchuť.

Kořen macy může být rozemlet na prášek a přidán do pokrmů či smoothies.

Kromě kulinářského využití, může mít maca také několik zdraví prospěšných výhod.

Tento článek se zabývá 10 možnými pozitivními účinky kořene macy na lidské zdraví.

10 stěžejních výhod kořenu Macy peruánské

Existuje řada potencionálních výhod kořene macy. Patří mezi ně:

Zvýšení libida

Nejznámějším pozitivním účinkem kořene macy je potenciál zvýšit mužské i ženské libido. K podpoře tohoto tvrzení existuje několik vědeckých důkazů.

Např. starší studie z roku 2002 zjistila, že muži užívající 1,5 nebo 3 gramy macy denně zažívají nárůst libida v porovnání s těmi, kteří obdrželi pouze placebo.

Přehled studií z roku 2010 zaměřený na souvislost macy a sexuálního fungování objevil některé důkazy navrhující, že maca může zlepšit libido.

Autoři však upozornili, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

Studie z roku 2015 zjistila, že kořen macy může pomoci s redukcí sexuální dysfunkce u postmenopauzálních žen, které užívají antidepresiva. 

TIP: Maca není jediná rostlina pro podporu libida a pevnosti erekce. 

Kanadský Vimax obsahuje další prospěšné složky, jako je kotvičník, ginkgo, a ženšen.

Doporučujeme užívat dlouhodobě aspoň 3 měsíce. 

UKAŽ PODROBNÉ ÚČINKY >>

Redukce erektilní dysfunkce

Z kořene macy mohou rovněž čerpat výhody ti, kteří trpí erektilní dysfunkcí (ED).

Malá studie z roku 2009 se zaměřila na to, jak konzumace 2,4 gramu kořene macy denně po dobu 12 týdnů ovlivní vnímání obecného a sexuálního zdraví účastníků.

Účastníci studie byli muži s mírnou ED. Ti, kteří užívali kořen macy zažívali výraznější zlepšení sexuálního zdraví než ti, kteří brali pouze placebo.

Zvýšení energie a vytrvalosti

Někteří sportovci a kulturisté užívají kořen macy jako doplněk stravy za účelem zvýšení energie a sportovního výkonu. Na podporu tohoto tvrzení existují určité důkazy.

Pilotní studie z roku 2009 zjistila, že užívání extraktu z kořene macy po dobu 14 dnů zlepšilo sportovní výkon cyklistů ve 40 kilometrů dlouhém závodě.

Výsledky se však významně nelišily od zlepšení pozorovaného u pacientů užívajících placebo.

Ta samá studie však zjistila, že extrakt z kořene macy zlepšil libido u těch účastníků výzkumu, kteří ho užili.

Výzkumný vzorek byl nicméně příliš malý, k potvrzení výsledků je tak zapotřebí dalšího výzkumu.

Zvýšení plodnosti

Dalším široce rozšířením použitím kořene macy je jeho užití za účelem zvýšení plodnosti, zejména u mužů.

Přehled studií z roku 2016 objevil, že kořen macy může zvýšit kvalitu spermatu u plodných i neplodných mužů. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Zlepšení nálady

Maca obsahuje flavonoidy, které jsou známé díky možnosti zlepšení nálady a redukce úzkosti.

Studie 14 postmenopauzálních žen zjistila, že maca může snížit pocity úzkosti a deprese. 

Studie z roku 2015 u Čínských postmenopauzálních žen také zjistila, že maca může redukovat symptomy deprese.

Snížení krevního tlaku

Je také možné, že kořen macy může pomoci zlepšit krevní tlak. Stejná studie z roku 2015 také zjistila, že 3,3 gramu macy denně po dobu 12 týdnů snížilo krevní tlak u Čínských postmenopauzálních žen.

Omezení poškození pokožky sluncem

Starší studie založená na zvířecím modelu zjistila, že maca může pomoci při ochraně kůže před UV paprsky.

Jiná zvířecí studie z roku 2011 zjistila, že extrakty z listů macy mohou pomoci ochránit buňky před spálením od slunce.

Boj s volnými radikály

Kořen macy rovněž doplňuje antioxidanty (glutathoin a superoxiddismutáza). 

Antioxidanty pomáhají při boji s volnými radikály, které mohou poškodit buňky v těle.

ěkteří lidé věří, že antioxidanty mohou pomoci zabránit některým zdravotním potížím, včetně onemocnění srdce a rakoviny. 

Redukce symptomů menopauzy

Někteří zastánci kořene macy věří, že maca může pomoci vyrovnat hladinu hormonu estrogenu. Během perimenopauzy (fáze přecházející menopauze) hladina estrogenu kolísá, což způsobuje množství různých potíží.

Jedna studie zjistila, že ženy po menopauze, které denně užívají dvě tablety obsahující macu, zažívají snížení obtíží, jako jsou např. návaly horka a noční pocení. Macu najdete i ve volně dostupných přípravcích na menopauzu.

Zlepšení učení a paměti

Na podporu tvrzení, že maca může zlepšit učení a paměť, existují důkazy. Např. studie z roku 2011 zjistila, že maca může zlepšit paměť u myší. 

Přehled literatury z roku 2014 naznačil, že maca může představovat přínos pro učení a výkon paměti. Vědci navrhli, že maca může pomoci při léčbě zdravotních problémů, které ovlivňují tyto procesy. Patří sem např. Alzheimerova choroba.

K dispozici je však zatím pouze výzkum na zvířatech, není tedy jasné, zda maca bude mít ty samé účinky také u lidí.

Rizika a vedlejší účinky kořene macy

V současné době není maca spojována se žádnými zdravotními riziky a je nepravděpodobné, že by při mírných dávkách způsobovala jakékoli vedlejší účinky.

Vyhnout by se jí však měli lidé s problémy se štítnou žlázou, a to kvůli jejím účinkům na hladiny hormonů.

Rovněž je lepší vyhnout se užívání macy při probíhající léčbě, které mění hladiny hormonů v těle. Patří sem např. léčba rakoviny prsu.

SLOVO REDAKCE:

Maca nabízí široké spektrum potencionálních zdravotních výhod zejména pro sexuální zdraví.

Důkazů na podporu těchto přínosů pro zdraví je však zatím málo, protože mnoho studií použilo malé výzkumné soubory nebo zvířecí model testování.

Aby byla potvrzena účinnost macy, je potřeba, aby vědci provedli více rozsáhlejších studií na lidech.

Ačkoli s užíváním macy je spojeno trochu zdravotních rizik, většina lidí jí muže vyzkoušet bez toho, aniž by pocítili jakékoli vedlejší účinky.

Pokud má někdo zájem o vyzkoušení kořene macy, lze se poohlédnout po doplňcích stravy. 

(ODBORNÝ ZDROJ ČLÁNKU)