Co je dobré vědět o zdraví penisu? A pečujete o něj správně?

Zdravý penis na sobě ani v sobě nemá bulky a nerovnosti, bradavice ani abnormální výtoky. Penis má stejnou nebo jemně tmavší barvu jako kůže okolo.

Muž by neměl pociťovat žádnou bolest penisu a okolí, ani bolest při močení, sexu ani ejakulaci. Náhlá změna vzhledu nebo funkcí penisu může signalizovat problém, který si vyžádá lékařskou péči.

V článku najdete užitečné změny životosprávy, potřebnou péči o penis a příčiny, které kondici penisu ovlivňují.

Faktory životosprávy, které ovlivňují zdraví penisu

Zde je několik běžných příčin, které ale mají vliv na zdraví a „výkonnost“ penisu.

Sexuální vztahy

Bohužel se sex spojuje s rizikem přenosu pohlavních nemocí. V Česku jsou nejběžnější:

• papillomavirus (HPV)
• chlamydie
• kapavka
• genitální opary (herpesy)
• mykóza

Doporučujeme chránit se minimálně kondomem, pokud máte sex s novou ženou. Kondom má smysl i v dlouhých vtazích, protože nikdy nemůžete vědět, zda vaše partnerka neměla poměr jinde.

Riziko přenosu pohlavní nemoci lze kromě kondomu snížit:

• výrazným snížením sexuálních partnerek, ideálně stačí jedna
• udržovat základní hygienické návyky doma i na veřejnosti
• udržením monogamního vztahu

Bohužel jsou pohlavní nemoci „zákeřné“ v tom, že muž často delší dobu netuší, že nějakou má. Nemají žádné hlasité příznaky. Muži, kteří často střídají partnerky, by se měli nechávat pravidelně vyšetřovat. Jinak se zvyšuje riziko, že svou nerozpoznanou nemoc budou šířit dále.

Udržení zdravé váhy

Obezita negativně ovlivňuje celkové zdraví a funkce penisu nejsou výjimka. Obézní muži mnohem častěji trpí erektilní dysfunkcí (impotence). Je to stav, kdy muž nedovede dosáhnout a udržet erekci dostatečně tvrdou pro vniknutí do vagíny. Obezita mužům způsobuje:

• snižování hladiny testosteronu
• záněty v celém těle
• poškození cév (ateroskleróza), které se ucpávají a snižují průtok krve do penisu

Obezita přispívá erektilní dysfunkci, ale není jediná nemoc, která erekci oslabuje. Existují i další faktory:

• úzkost
• stres
• deprese
• únava a vyčerpání
• nízké sebevědomí

Správná strava

Strava musí být zdravá a vyvážená. Tehdy předchází vzniku obezity a souvisejícím problémům.

Studie na potkanech potvrzuje vliv nezdravé stravy na kvalitu erekce. Jedna skupina konzumovala vysoce kalorickou stravu, druhá standardní zdravou stravu. Krysy s nevhodnou stravou měly vysokou pravděpodobnost vzniku obezity a jejich erektilní funkce byla rapidně oslabená.

Strava bohatá na flavonoidy (a tedy rostlinná strava) podle studie snižuje riziko vzniku erektilní dysfunkce. Test probíhal na mužích pod 70 let. Flavonoidy jsou chemikálie a vyskytují se v ovoci, zelenině a obilovinách. Nejbohatšími zdroji je kořenová a košťálová zelenina, luštěniny, bobule, hrozny, citrusové plody, čaje a čokoláda.

Dostatek cvičení

Cvičení je nezbytné k tomu, aby si muž udržel optimální váhu. Snižuje tedy riziko vzniku sexuálních dysfunkcí spojených s obezitou.

Podle studie pravidelná chůze pomáhá zlepšit erektilní funkce u mužů, kteří prodělali infarkt. Ti, kteří pravidelně chodí, zaznamenali 71 % pokles příznaků ED. Ti, kteří se studie nezúčastnili, hlásili 9 % nárůst příznaků ED. Pravidelné cvičení tedy snižuje příznaky erektilní dysfunkce.

Studie na 385 účastnících prokázala pozitivní účinky aerobního cvičení na zmírnění erektilní dysfunkce.

Život bez alkoholu a tabáku

Pití víc než 3 dávek alkoholu denně negativně ovlivňuje celkové zdraví včetně penisu. Nadměrné popíjení narušuje hladiny a produkci mužských hormonů (androgenů) čím přispívá k impotenci a neplodnosti.

Alkohol zvyšuje riziko, že se bude muž pouštět do riskantních a nezodpovědných sexuálních aktivit. Muže ohrožuje nechtěné oplodnění partnerky, nebo si odnese nechtěný suvenýr v podobě pohlavní nemoci.

Kouření cigaret a také jejich náhrad má negativní vliv na penis. Kouření prokazatelně způsobuje erektilní dysfunkci, neplodnost (sterilitu) a snížené libido.

Zdravotní kondice, které ovlivňují zdraví penisu

Zdraví a kondici penisu přímo ovlivňují (mimo jiné) tyto nemoci:

• pohlavně přenosné nemoci (často chlamydie, genitální herpes a bradavice)
• fimóza (zúžená předkožka, která se nedá převléct přes žalud)
• balanitida (zánět žaludu nebo předkožky)

I další komplikace, které přímo nesouvisí s penisem, mohou ovlivnit jeho zdraví. Následující stavy způsobují erektilní dysfunkci nebo potíže s plodností:

• obezita
• cukrovka (diabetes)
• vysoký krevní tlak (hypertenze)
• stres
• nemoci srdce a cév

Kdy s penisem zajít k lékaři?

Každý sexuálně aktivní muž by se měl pravidelně preventivně testovat na pohlavní nemoci. I pokud takto nehazardujete, má smysl chodit na preventivní zdravotní prohlídky, které zjistí, zda se s penisem, prostatou a varlaty neděje něco nežádoucího.

Každopádně k lékaři utíkejte ihned, pokud se objeví:

• vyrážky, bolavá místa, puchýřky nebo hrudky či bulky na nebo pod kůží, případně na varlatech. Vhodné je také samovyšetření varlat.
• pocity pálení, svědění a podráždění v oblasti genitálií
• výtok z penisu, krvácení nebo zvláštně zabarvený ejakulát
• nadměrný zápach penisu nebo ohanbí
• bolest třísel nebo pánve
• bolesti či krvácení při močení nebo vylučování stolice

Za lékařem jděte VŽDY, když máte podezření na riziko přenosu pohlavní nemoci a také po úrazech genitálu. Pohlavní nemoci se ne vždy projeví ihned a odhalí je až vyšetření a odběry vzorků.

Lékaře navštivte i pokud vám delší dobu selhává erekce nebo ji vůbec nedovedete dosáhnout.

Jak pečovat o penis?

Penis myjte aspoň jednou denně obyčejným mýdlem. Pokud vás mýdlo dráždí, penis myjte jemným dětským mýdlem. Silně barvená a parfumovaná kosmetika může penis dráždit, stejně tak množství aviváže či pracího prášku.

Penis a okolí myjte důkladně:

• ohanbí a ochlupení
• šourek
• oblast mezi nohama a šourkem, hráz
• prostor pod předkožkou

Tipy pro zdravý penis

Tyto základní tipy pomohou penis udržet zdravý, krásný a čistý:

• sex s kondomem
• omezení sexuálních partnerek, ideálně pouze 1
• aspoň jednou ročně jděte na preventivní urologickou prohlídku
• pokud střídáte sexuální partnerky, jděte na vyšetření jednou za půl roku
• penis denně myjte a pečujte o jeho čistotu
• nepijte alkohol, nekuřte a neberte drogy
• pravidelně cvičte
• zdravě jezte

Články o pohlavních nemocech a intimních problémech