Pomůže zinek v léčbě erektilní dysfunkce? Sice ji nevyléčí, ale je důležitý

Zinek je stopový minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha aspektech lidského zdraví. Mezi ně patří tělesný růst, imunita a reprodukce. 

Zinek pomáhá lidskému tělu produkovat a regulovat velké množství hormonů, včetně testosteronu.

Některé studie totiž ukázaly, že existuje vztah mezi nedostatkem zinku a erektilní dysfunkcí (ED).

Zinek a erektilní dysfunkce

Zinek je důležitý pro vývoj a funkci mužských pohlavních orgánů. Bylo prokázáno, že muži, kteří nemají zinku dostatek, mají méně vyvinutá varlata a nižší produkci spermií (spermatogenezi). 

Zinek pomáhá při produkci důležitých hormonů, jako je např. testosteron a prolaktin. Mimo to zinek umožňuje tvorbu hlavní prostatické tekutiny.

Existují důkazy, že přijímání zinku může ovlivnit mužskou sexuální kondici. V jedné studii dostaly krysy orálně střední denní dávku síranu zinečnatého.

Vykazovaly pak delší čas před ejakulací a vyšší sílu penisu.

Studie z roku 2016 zjistila, že doplňky stravy s obsahem kyseliny listové, zinku a Rozchodnice růžové zlepšily schopnost kontroly nad ejakulací a jedinců trpících předčasnou ejakulací.

Doplňky stravy s obsahem zinku byly také označeny jako potencionální doplněk léčby ED u mužů s dlouhodobým onemocnění ledvin.

ED je stav, kdy je obtížné dosáhnout či udržet erekci v průběhu sexu. Pod Americké urologické asociace ovlivňuje ED odhadem 30 miliónů mužů ve Spojených státech.

Většina případů erektilní dysfunkce je způsobena kombinací fyzických a emocionálních faktorů.

Fyzické faktory, jako je např. vysoký krevní tlak nebo zvýšený cholesterol, snižují prokrvení, což snižuje tvrdost penisu.

Psychické faktory jako např. stres mohou zmenšit sexuální touhu a sebevědomí.

Závažné onemocnění, zejména takové, které ovlivňuje regulaci hormonů a krevních systémů, může také vést k dysfunkci.

Mnoho mužů s ED také zažívá další dodatečné symptomy, jako je např. oddálená či předčasná ejakulace.

Mezi běžné příčiny erektilní dysfunkce patří:

• kardiovaskulární onemocnění
• nedostatek fyzického cvičení
• vysoký krevní tlak (hypertenze)
• vysoká hladina cukru v krvi
• vysoký cholesterol
• kouření
• užívání drog nebo alkoholu
• obezita nebo metabolický syndrom
• poškození nervů
• poranění míchy
• úzkost ze sexuálního výkonu
• stres
• konflikty v partnerském vztahu, rodině či zaměstnání
• deprese
• některé léky

S dysfunkcí je v posledních letech spojován také nedostatek zinku.

Příznaky nedostatku zinku v organismu

Nedostatkem zinku trpí podle odhadů 17% populace. Mezi příznaky nedostatku zinku patří ztráta energie, nechutenství, pomalé hojení zranění, dlouhodobé infekce dýchacích cest, akné, dermatitidy a lupénka. 

Tyto příznaky nedostatku zinku se mohou vyznačovat různou závažností.

Případy závažného nedostatku zinku jsou poměrně vzácné. Jsou obvykle způsobené genetickými poruchami nebo nemocí, mohou si však na zdraví vybrat svou daň.

Mírné případy nedostatku zinku jsou relativně běžné a obvykle souvisejí s nevyváženou nebo chudou stravou.

Předpokládá se, že zhruba 2 miliardy lidí v rozvojových zemích má střední nebo mírnou formu nedostatku zinku. 

Příznaky mírného nedostatku zinku jsou podobné těm, které se vyskytují u závažných případů.

Středně závažný nedostatek zinku není pro dospělého člověka ohrožující na životě, může však velmi narušit vývoj dítěte. 

Velká část symptomů nedostatku zinku a stav sám o sobě souvisejí s dalšími zdravotními potížemi. Mezi příznaky nedostatku zinku patří:

• zpomalení a zastavení růstu
• slabý imunitní systém
• zpožděná nebo nedokončená pohlavní dospělost
• smyslové poškození
• ztráta chuti k jídlu
• dlouhodobý průjem
• zápal plic
• vyrážky
• řídnutí a vypadávání vlasů
• psychická únava

Nedostatek zinku představuje největší riziko pro těhotné ženy, malé děti a seniory nad 65 let.

Většina případů nedostatku zinku je způsobena nevhodnou výživou a často se také jedná o přímý výsledek stravování.

Nedostatkem zinku jsou nejvíce ohroženi přísní vegetariáni a vegani, protože zinek se nachází především v mase a měkkýších.  

Luštěniny a některé obiloviny obsahují kyselinu fytovou, která blokuje absorpci zinku. K nedostatku zinku může vést také podvýživa a hladovění.

Onemocnění, která mohou narušovat vstřebávání zinku patří:

• Cronova choroba
• celiakie
• zánětlivá onemocnění střev a vředy
• onemocnění jater a ledvin

Nedostatek zinku mohou způsobit také léky, které redukují střevní vstřebávání. 

Diagnóza nedostatku zinku je obtížná, protože zinek je součástí velkého množství biologických procesů a nemá tak vlastní biologický otisk. Hladina obsahu zinku se zjišťuje pomocí testů plasmy.

Zinek je velmi důležitý minerál ve stravě a je klíčový pro zdraví člověka. Jakožto stopový minerál hraje zinek klíčovou roli v mnoha aspektech lidského zdraví včetně růstu, imunity, reprodukce a smyslové percepce. 

Nejlepší cesta k získání zinku je skrze přírodní zdroje obsažené v jídle. Zinek lze snadno zahrnout do stravování, protože je součástí velkého množství různých potravin.

Lze ho nalézt ve většině potravin, které obsahují železo, s výjimkou mléčných produktů.

Potraviny s obsahem zinku:

• měkkýši, zejména vařené ústřice
• pražené pšeničné klíčky
• pražená dýňová, sezamová a tykvová semínka
• tmavá čokoláda
• cereálie, ne však ty s obsahem cukru
• sojové boby, fazole měsíční a zelené fazole
• ořechy, zejména kešu ořechy

Doplňování (suplementace) zinku

Stravovací směrnice pro Američany pro roky 2015-2020 doporučují naplňování denních potřeb zinku prostřednictvím stravy.

Většina Američanů naplňuje svou potřeby zinku konzumací masa, jako je např. hovězí a vepřové a konzumací luštěnin. 

Doporučené denní množství zinku se odvíjí od věku a pohlaví. Dávkování je v miligramech (mg).

Minerální doplňky stravy a medikace jsou k dispozici pro ty, kteří nejsou schopni přijmout dostatečné množství zinku prostřednictvím stravy.

Doplňky stravy nejsou nicméně regulovány prostřednictvím Úřadu Spojených států pro léčiva a potraviny (FDA) a nemusí tak bát správně označeny, či mohou být kontaminovány jinými minerály.

Lidé, kteří přijímají doplňky stravy s obsahem zinku, by se měli ujistit, že je nakupují u renomovaných prodejců a vždy by si měli ověřit vhodnou hladinu zinku u svého lékaře.

Zinek je běžnou součástí většiny multivitamínů, je však také prodáván zvlášť ve formě kapsle nebo pilulky.

Některé z těchto doplňků stravy mají vedlejší účinky.

Například síran zinečnatý je známý tím, že dráždí žaludek. Jedná se o nejlevnější formu minerálu, která je prodávána bez předpisu.

Některé doplňky s obsahem zinku jako např. Mercola a Galzin jsou prodávány na předpis. V některých případech mohou být doporučeny zinkové injekce.

K tomu však může dojít pouze v případě, že lékař již vyšetřil hladinu zinku v těle pomocí krevních testů, nebo vzorků moči či vlasů.

Před konzumací doplňků stavy s obsahem zinku by si každý měl promluvit se svým lékařem.

Zda bude zinkový doplněk stravy prospěšný může pomoci určit test testosteronu.

Pro sexuální dysfunkce existují jisté pokyny, které se vztahují k doplňování zásob zinku.

Každý s ED, kdo zvažuje zařazení doplňků stavy se zinkem, by si měl nejprve promluvit se svým lékařem za účelem vhodných možností a dávkování. Přijímání příliš velkého množství zinku může způsobit zdravotní problémy. 

Bezpečnostní opatření pro zinkové doplňky stravy

Za účelem vyhnutí se vedlejším účinkům a otravě varuje Americký výbor pro potraviny a výživu dospělé před konzumací zinku v množství větším než 40 mg denně.

Mezi běžné příznaky mírné otravy zinkem patří střevní potíže jako např. křeče, průjem a nevolnost.

Vážnější otrava zinkem může vést k bolestem hlavy, horečce, ztrátě koordinace svalů a ospalosti.

Dlouhodobá intoxikace nadměrným množstvím zinku může způsobit anémii a výrazné oslabení imunitního systému. S dlouhodobou otravou zinkem se pojí také extrémní nedostatek mědi. 

Doplňky stravy s obsahem zinku by se měly užívat 1- 2 hodiny po jídle a neměly by se brát společně s minerálními doplňky s obsahem železa nebo mědi.

Potraviny s obsahem kyseliny fytové jako např. cereálie a celozrnná strava mohou snížit vstřebávání zinkových doplňků.

Absorpci zinku mohou snižovat také potraviny bohaté na vlákninu a fosfor.

Zinkové doplňky stravy mohou reagovat s určitými typy léků včetně diuretik a léků na krevní tlak.

Konkrétně mohou být ovlivněny ACE inhibitory. Pacient, který užívá léky na krevní tlak, by si o doplnění zinku měla promluvit se svým lékařem.

Další články o příčinách, projevech a léčbě erektilní dysfunkce

(ODBORNÝ ZDROJ ČLÁNKU)